nerfemtonkilo

Vanilj-LättYoghurt med gryn och hallon


Det blev frukost och lunch på samma gång idag. Räksallad (räkor, rödlök, röd paprika, gurka, isbergssallad, Keso och citron.
Sedare blev det en Allévo-bar och på kvällen det som du ser på bilden.

Utförde även ett Friskis&Svettis-pass nu på kvällen.

Mätning kommer ske den 2:a Februari.
När jag väger mig får jag se med tanke på att jag inte vet när jag träffar på en våg nästa gång.

Granatäpple





Ibland på kvällarna känner jag att jag e sugen på att äta nåt.
Idag fick det bli granatäpple. Både nyttigt och gott!
För att på smidigaste sätt få ut kärnorna så rullar man granatäpplet på ett hårt underlag.
Sedan delar man frukten och slår på skalet så kommer kärnorna ut.
Jag kan även meddela att mitt godissug är borta.
Jag har inte ens en tanke på att köpa det längre.
Känns bra måste jag säga :)


Dagens intag:
Frukost - Havregrynsgröt med hallon och blåbär
Lunch - Räkor, kokt ägg, paprika, rödlök, fullkornsnudlar, Keso och citron
Middag - Nutrilett-shake med chokladsmak

Jag dricker alltid vatten till mina måltider, ibland med lite citron eller lime i.
Blir dock mjölk till gröten på morgonen.

Dagens middagsmål
Kokt ägg
Räkor
Gurka
Röd Paprika
Rödlök
Keso
Lime

Till frukost blev det som vanligt havregryndgröt, men idag blev det skivad banan på.
Lunchen bestod av en Nutrilett-bar (Brownie).

Tog mig en tur till stan och det fick bli en promenad hem.
Satsar på ett Friskis&Svettis-pass i afton!


Kameran började förresten konstigt nog fungera igen.
Så bloggen blir inte bild-lös i fortsättningen :)

Det blev gröt med osockrade bär till frukost idag.
Har tidigare haft jordgubbssylt på.
Oj, vilken skillnad!
Fy så sliskit med sylt nu när man jämför.
Bär får det bli hädanefter :)

Lax med fullkornspasta, avocadosallad, Keso-mini och citron.

Lax
En halv bit fryst portionslax
Värms i micron i ca. 2 minuter eller tills den är klar.

Avocadosallad
Rapsolja
Pressad vitlöksklyfta
Rödlök
Tomat
Avocado
Svartpeppar
Salt

Hittade en sida på internet där man kan göra sin egna"skyltdocka". Man kan ändra längd och vikt efter önskemål.
Vänster: Nu
Höger: 15 kilo lättare

I denna blogg kommer jag berätta om min viktminskningsresa.
Jag hoppas att jag kan komma med lite tips och även få lite tips från er läsare.

Jag har försökt förr. Men nu är jag mer peppad och motiverad. Då tycker jag att det genast känns som att man kommit en bra bit på vägen. Motivationen anser jag är en stor del av hur man kommer att lyckas.
Jag kommer inte att börja med någon superdiet och träna stenhårt. Utan jag ska försöka ändra min livsstil och mina tankar och samtidigt kunna njuta av det. Om man kör slut på sig genom träning och mat man inte gillar lägger man nog snabbt av eftersom det inte är roligt. Jag har inte heller något uppsatt mål när jag ska ha gått ner dessa 15 kg. Utan det får ta den tid det tar, det ända mål jag har är att 15 kg SKA bort! Eftersom jag inte har någon våg och inte har möjlighet till att väga mig så ofta kommer jag varje eller varannan vecka att mäta mage, lår, stuss och överarmar.

Idag blev det en nutrilettshake till frukost, en nutrilettshake och två morötter till lunch och till middag blir det lax med matvete och grönsaker.
Jag brukar inte ta en nutrilettshake till frukost, utan det brukar i vanliga fall vara havregrynsgröt, men idag blev det sovmorgon så därför blev det inte som vanligt.
För att göra bloggen lite roligare kommer jag att ta kort på den mat som jag lagar och lägga upp här, och även skriva receptet till.

Har även hunnit med ett Friskis&Svettis-pass idag. Precis lagom nivå för mig. När det gäller träning så försöker jag att ändra på de små sakerna i livet. Som att t.ex. ta trapporna istället för hissen (Gör nog nytta i längden, eftersom jag bor högt upp) och att man går av bussen en eller någa hållplatser tidigare och tar sig en promenad istället.

Jag vill även passa på att säga att jag inte är utbildad inom kost eller träning. Så de ändringar jag gör i mitt liv kanske inte funkar. Men jag känner att det är värt ett försök iallafall :)

På återseende!